Amputáltként továbbra is boldog, kifizetődő és célokkal teli életet élhet.De mint régóta protézis szakemberek, tudjuk, hogy ez nem mindig lesz könnyű.És néha nehéz lesz.Nagyon nehéz.De ha képes vagy tenni, akkor tudjuk, hogy meg fog lepődni, hogy milyen messzire jutsz el, és mire leszel képes.
Egy dolog, ami segíthet megőrizni az egészséges lélek és test egészségét, az a jóga.Igen, még protézissel is lehet jógázni.Sőt, azt ajánljuk.
A jóga ősi gyógyító gyakorlat
A jóga hatékony módja a test nyújtásának és megerősítésének, de még inkább az ellazításról és az elme megnyugtatásáról, az energia fokozásáról és a lélek felemeléséről szól.Ez a holisztikus egészség és spirituális növekedés rendszere ötezer évvel ezelőtt kezdődött Indiában.
A hiedelem szerint a testi betegségeknek, mint például a hiányzó lábnak is vannak érzelmi és lelki összetevői.
A jógát gyakorlók testtartásokat, légzési gyakorlatokat és meditációt alkalmaznak – ezek együtt működnek az elme, a test és a szellem egyensúlyában és összekapcsolásában.A jóga végül is egyesülést jelent.
Sokféle jóga létezik.Nyugaton a legelterjedtebb a hatha jóga, amely megtanít ellazulni és feszültséget oldani, valamint megtanítani arra, hogyan erősítsd meg a gyenge izmokat és nyújtsd a feszeseket.
A jóga előnyei a lábprotézissel rendelkezők számára
Bár mindenki egyedi, és az egyéni előnyök eltérőek, az alábbiakban bemutatunk néhány olyan módszert, amellyel a jóga jó lehet az Ön számára.Ezek más amputáltak tapasztalatain alapulnak, akik a jógát választották folyamatos gyakorlatként.
A jóga segíthet a stressz csökkentésében és a fájdalom kezelésében.Amikor jógaórákat veszel, különböző légzési technikákat tanítanak neked.Ezek a speciális légzési módok nagyszerű eszközök lehetnek fájdalom esetén.Segítenek megnyugodni és egészségesen kezelni a fájdalmat.
Valószínűleg jobban tudatában lesz a testrészeinek, és jobban tudatában lesz önmagának, mint egésznek – még a lába nélkül is.A hátfájás problémát jelenthet Önnek, és a jóga enyhítheti az ilyen típusú fájdalmakat.
A jóga javíthatja az erőt és a rugalmasságot.Tanulmányok szerint a jóga erősítheti az izmokat és növelheti a rugalmasságot.
A jóga segíthet az ízületek egészségének megőrzésében.A rendszeres testmozgással elkerülheti a további károsodásokat, és megőrizheti ízületei egészségét.
A jóga segíthet javítani a tested igazodását.Néha a protézissel rendelkezők előnyben részesítik az egyik lábukat a másikkal szemben.Ha így tesz, felborul a tested.Lehet, hogy sántít anélkül, hogy észrevennéd, de a jóga nagyobb tudatosságot kölcsönözhet neked, és segíthet abban, hogy jobban érezd magad a testedben.
A jóga segíthet a pozitív szemlélet megőrzésében.Amputáltként könnyen beleeshet a „szegény én” csapdájába.A jóga segít ellazulni és békében lenni önmagaddal és állapotoddal.
A különböző pózok elősegítik a pozitív érzések tudatosítását a testben, és lehetővé teszik, hogy semleges elmével figyelje fájdalmát.Ily módon a testet érő fájdalmak csökkenthetők.
Próbáld meg csinálni, sokat nyersz.
Feladás időpontja: 2021.10.31